DOBRODOŠLI
NA STRANICE ZA PREVENCIJU OD KRATKOVIDNOSTI
KRATKOVIDNOST MOŽE BITI SPRIJEČENA

KAKO SU NASTALE OVE STRANICE Od ranih dana nas uče .. naši roditelji, nastavnici, čak i televizija, kako sačuvati zdrave zube ali gotovo nitko .. kako sačuvati oči od kratkovidnosti. Ako ste među onima koji su suočeni sa kratkovidnošću ili imate školsku djecu, onda ove informacije obavezno pročitajte.
Kako je sve počelo? Tomislav je u posljednjih par mjeseci u nekoliko navrata posjetio specijalistu za oči te je na kraju dobio prve naočale (-0.25/0.50). Kako je previše pitanja ostalo bez odgovora, sjeo sam za računalo i potražio odgovore.
Uz dopuštenje autora izvornih stranica (gosp. James Arthur) i uz malu pomoć Jasne, ove stranice su prevod bitnih djelova njegovog teksta.
OPĆENITO Kratkovidnost (Myopia) je prije smatrana uzrokovanom genima, dakle nasljeđem od svojih roditelja, ali je danas sasvim sigurno, da je taj stav djelomično točan. Bezbroj modernih istraživanja potvrđuije da nema sumnje da je kratkovidnost uzrokovana radom na blizinu višeg od onog što naše oči mogu izdržati, ali uvažavaju da je stupanj izloženosti različit i da ovisi o nasljednim faktorima. Zato kažemo da su neki ljudi više skloniji kratkovidnosti a neki manje. Dakle neposredan uzrok pojavi kratkovidnosti je prenapetost očiju kod prekomjernog rada na blizinu. Stoga je normalno vjerovati da kratkovidnost može biti spriječena ispravnim navikama pri korištenju očiju. Koristeći metode, koje su ovdje opisane, mladi ali i stariji mogu izbjeći kratkovidnost a osobe koje su lagano kratkovidne (20/60) mogu ispraviti vid na normalan, a oni koji su prilično kratkovidni mogu ga nešto popraviti ali što je najvažnije mogu spriječiti daljnje pogoršanje.
Svrha ovih stranica je upoznati javnost (to ste VI!)
Što uzrokuje kratkovidnost,
Kako je tretirati
Premda je prevencija u djetinstvu najdjelotvornija, čak i stariji mogu popraviti svoj vid uvažavajući ovakve sugestije.
RIJEČ AUTORA MYOPIA PREVENTION PAGE - POVIJEST
Dobrodošli na Myopia WEB site. Kao i mnoga druga djeca, ja sam postao kratkovidan i dobio sam prve naočale sa deset godina. Od tada kratkovidnost je napredovala sve do umjerenih -5 (desno) i -3.25 (lijevo) oko. Još kao dječak često sam ležao bočno na krevetu sa knjigom odmah ispred lica. Moje desno oko je, na taj način bilo bliže knjizi, i iz tog razloga je postalo više kratkovidno od lijevog.
Početkom 1997., umoran od naočala i kontaktnih leća, mnogo sam čitao o različitim laser procedurama za ispravljanje vida, i rezultat su, uglavnom komplikakcije, itd, odlučio sam da to nije za mene. Nastavio sam sa istraživanjima myopije (kratkovdnosti), te sam dobio brdo članaka koji su obećavali dobre rezultate. Iako sam bio skeptik, upoređujući sa troškovima operacije, sve je izgledalo vrlo jeftino, onda - zašto ne!
Pročitao sam tone materijala o očima, proučio sam anatomiju oka, čak i medicinska istraživanja vezana za oči, pogotovo sve vezano uz kratkovidnost. Uz moje studiranje i experiment sa vlastitim očima u reduciranju stupnja kratkovidnosti, zaključio sam da se kratkovidnost može kontrolirati pravilnom preventivom. Shvatio sam da sebi ne mogu pomoći u potpunosti, ali misao da mogu ovim radom sačuvati mnogu dijecu od teške kratkovidnosti me vodila naprijed. To nije sasvim jednostavno, ali jednom kada naučite malo više o očima i uzrocima kratkovdnosti bit ćete sposobniji da je izbjegnete. Razmilsite koliko vremena utrošite na četkanje zubi, zar utrošak malo vremena na brigu o vašim očima ne izgleda kao ispravna investicija? Mislim da jest.

James Arthur
KRATKOVIDNOST - TKO JE DOBIVA? Kratkovidnost, dakle mogućnost gledanja predmeta koji su nam blizu ali ne ne i onih udaljenih, danas pogađa gotovo 25% američke populacije. Tipično se pojavljuje kod djece od desete godine nadalje i napreduje progresivno sve do 17. - 18. godine, iako ako u dvadesetima osobe sa dobrim vidom nastave studiranje i intezivno rade poslove na blizinu također mogu biti podložni razvoju kratkovidnosti. Djeca koja previše koriste oči za rad na blizinu, uglavnom fokusirajući posao u jednoj točki, će vrlo vjerojatno postati kratkovidni. Najveće predispozicije za veći stupanj kratkovidnosti imaju djeca kod kojih je početna kratkovidnost otkrivena te uobičajeno, postaje gora.
OKO SE ADAPTIRA .. Gotovo su sva djeca od rođenja dalekovidna. Oči se adaptiraju kroz različite prirodne mehanizme, prilagođavajući se i održavajući vid bistrim u periodu razvoja oka. Rad na blizu negativno utječe na razvoj oka, uzrokujući trajnu kratkovidnost, što znači da je kontrola rada na blizinu ključna za razvoj kratkovidnosti. Nismo svi podjednako u mogućnosti da kontroliramo rad na blizinu. Sigurno je da i naši geni utječu na oči i njihovo korištenje za rad na blizinu, neke osobe nisu uopće podložne, dok druge jesu.
DJECI SE NAJVIŠE MOŽE POMOĆI Najveću korist od prevencije imaju djeca mlađa od 14 godina, obzirom da su njihove oči još u razvoju. Lagana kratkovidnost ako se otkrije na vrijeme kod djece (blizu trenutka kada im lječnik odredi nošenje prvih naočala) se čak može otkloniti u potpunosti, dok djeca koja kasnije počmu sa primjenom mjera prevencije mogu u najmanju ruku zadržati zatečeno stanje, dakle spriječiti daljnje pogoršanje vida.
STARIJI TAKOĐER MOGU IMATI KORISTI Dakle, korištenjem prevencije, čak i stariji mogu poboljšati svoj vid. Korištenjem laganih plus leća (naočale za čitanje) dok učite, čitate, radite na računalu ili neki drugi posao na blizinu olakšati će te naprezanje očiju. Na ovaj način je moguće spriječiti razvoj kratkovidnosti a kod onih koji je već imaju se može zaustaviti pogoršavanje.
KAKO SPRIJEČITI KRATKOVIDNOST Usredotočimo se na bit, kratkovidnost je uzrokovana radom na blizinu. Rad na blizinu označava bilo koji rad koji ima trajanje i koji se obavlja na udaljenosti manjoj od 2 metra. Štetne efekte možete izbjeći ako radite razmišljajući, uvažavajući ispravne metode gledanja i nošenjem plus leća koje možete pronaći u bilo kojoj ljekarni (naočale za čitanje)

Osnovni koraci
Primjedba: postoje izuzeci, posebno kod vrlo mlade djece - ispod 6 godina - gdje su djeca obavezna koristiti naočale za ispravljanje problema koji nisu obična kratkovidnost. Ako niste sigurni, obavezno se konzultirajte sa svojim doktorom. U svakom slučaju je dobra navika čitati knjige ili raditi na kompjuteru sa što veće udaljenosti

Kako bi izbjegli najgori stupanj kratkovidnosti;

  • Čitaj knjige i koristi računalo sa što veće moguće udaljenosti, većina ljudi radi preblizu. Prihvatljiva udaljenost je minimalno 50 cm za odrasle, a za rad na računalu je preporučljivo 80 cm.
  • Vrlo važno! Ne nosi propisne naočale sa minus dioptrijom za rad na blizinu. Takve naočale čine predmete bližima, i noseći ih dok radite na blizinu je najgore što možete napraviti. Normalno i blago kratkovidni ljudi mogu čitati bez naočala, a ako ste već dovoljno kratkovidni da bi mogli čitati sa razumne udaljenosti, razmislite o korištenju plus dioptrije opisane pod napredni koraci - jače mjere.
  • Također je dobro povremeno pogledati u daljinu tokom rada na blizinu. To nije samo puki savjet - to je vrlo korisna tehnika koja može pomoći. Fokusiranje na daleko odmara veše oči i otklanja štetnosti od rada na blizinu.

Ovi jednostavni koraci smanjuju štetnosti od rada na blizu ali ih je potpunosti ne eliminiraju. Sljedeći ove korake je mnogo bolje nego ništa ne poduzimati.

Napredni koraci - jače mjere
Prije nastavka, želim upozoriti da su normalna djeca lagano dalekovidna što postupno nestaje u dobi od 5. do 10. godine. Ako vaše dijete nije već kratkovidno preporučam korištenje osnovnih koraka, inače vaše dijete može ostali lagano dalekovidno, što nije štetno. Drukčije, nakon što je vaše dijete prešlo liniju dalekovidnosti prema kratkovidnosti, stvarno je vrijeme da mu posvetite posebnu pažnju te da spriječite progresivno pogoršanje stupnja kratkovidnsoti - što se događa većini kratkovidnih ljudi.
Ako ste već lagano kratkovidni i želite bolje rezultate od mogućih korištenjem metode navedene u osnovnim koracima, vrlo je bitno da koristite naočale koje reduciraju štetnost od rada na blizinu, - korištenjem pozitivne dioptrije. Na sreću, ove naočale možete nabaviti za oko 10$ u svakoj ljekarni. Odaberite naočale kojima, slova koja čitate sa razumne udaljenosti, vidite lagano mutnim ali normalno čitljivim. Većina ljudi će trebati dioptriju oko +1.50 do +2.50. Podesite udaljenost (udaljite se) dovoljno da možete tolerirati lagano mutan tekst.
Ako ste već prilično kratkovidni odaberite naočale kje su za 1.50 slabije od naočala koje su vam propisane. Zašto. Vaše naočale koje su vam propisane služe za gledanje na daljinu a ne za rad na blizu. Svrha slabijih leća ima istu svrhu kao i naočale za čitanje (plus leće za normalne ili lagano kratkovidne). Tekst sa normalne udaljenosti treba biti lagano mutan. Za one koji koriste kontaktne leće, obične naočale za čitanje su dovoljne dok radite na blizinu. Bifokalne naočale su također prihvatljive ale se ne preporučuju djeci jer ih oni obično ne znaju koristiti.

Kako plus dioptrija pomaže??
Vaše oči najdalje vide kada su odmorene. Da bi gledali na blizinu vaše oči se naprežu. Nošenjem plus dioptrije smanjuje se napor potreban za gledanje na blizinu, što umanjuje štetnost po očne mišiće a time čuva njihovu mogućnost fokusiranja na daljinu.

Provjera - da li ovakve moetode pomažu??
Ako ste kratkovidni i prakticirate spomenute metode, možete sami provjeravati učinak. Sve što trebate napraviti je mjeriti udaljenost sa koje možete savršeno čitati (bez mutnog). Zapisujte udaljenosti na papir s vremena na vrijeme i uskoro će te uočiti rezultat. Otprilike vam je potrebno oko osam tjedana da bi uočili poboljšanja.
RAZGOVOR SA VAŠIM DOKTOROM U početku su se ljudi dvoumili je li Zemlja ploča ili kugla, te kad su pronašli odgovor na to pitanje nastavili su sa razgovorom je li Zemlja središte sunčevog sustava. Isto tako je i u medicini. Debata što prouzrokuje kratkvidnost je u posljednjih godina bila na svome vrhuncu, ali tek su od nedavno prihvaćena zadovoljavajuća objašnjenja. Čak i sa novim istraživanjima, profesionalci nude različita rješenja za kratkovidnost. Oni su i danas u dilemi, da li s jedne strane dijete koje je lagano kratkovidno mora nositi naočale da bi vidio čitati sa table u školi, a istovremeno je sigurno, da nošenje istih minus naočala prouzrokuje pogoršanje kratkovidnosti. S druge strane, pravo riješenje, je stvoriti naviku korištenja plus naočala, te navika koje utječu na zdrav vid, što uključuje poseban rad sa lječnikom i volju pacijenta na što često nismo pripremljeni ili upozoreni. To ostaje naš posao.
Zato potičem ljude da o nošenju plus naočala razgovaraju sa svojim doktorom. Neki mogu biti vrlo kooperativni, a ako i imaju kakvih sumnji, moraju prihvatiti da nošenje plus naočala nije štetno. Sa uobičajenim načinom tretiranja kratkovidnosti, stanje se može samo pogoršavati, i u pravilu je tako. Osnovni princip je lako razumljiv, bez obzira kakve plus naočale nosite, čitanje na blizu podesite tako da vam tekst bude lagano mutan a ipak čitljiv. Što možete tolerirati više mutna slova, postići ćete bolji rezultat.
KARTA ZA PROVJERU Click za punu veličinuKartu za provjeru vida možete slobodno kopirati na svoje računalo te je ispisati (najbolje na laser printeru) za sebe ili svoje prijatelje. Karta je predviđena za korištenje sa udaljenosti od 4 metra. Kartu treba ispisati na čitav A4 list papira tako da znakovi u liniji 6/6 budu 5.8 mm visoki.
Korcula HOME page